Inoltre, stabilire una routine usuale di sonno e praticare l’igiene del sonno può migliorare la qualità del riposo notturno. È anche se favorevole trattenere un diario sostentare Verso monitorare l’assunzione che vivanda e distinguere i modelli alimentari emotivi. In fondo, il supporto che amici, familiari o di un complesso può fornire moti